ヨガで痩せました

ヨガで痩せたいと言う人は多いのでしょうか?
ヨガのイメージはダイエットというよりは、リラックスやストレッチという感じのイメージではないでしょうか?
しかし、ポーズの取り方や呼吸法をしっかりやっていれば、ヨガはダイエットに繋がります。
ヨガ教室やジムでのヨガレッスンに通いながらさらに自宅でも毎日5分から10分続けていれば、その効果は表れます。
1ヶ月で2キロくらいは落とすことが可能です。
ホットヨガに通っていた知人がいるのですが、週4日通うと半年経つと8キロも落ちていたそうです。
この時はまるで別人のようにキレイになっていました。
ヨガの良いところは体重が単純に落ちることではなく、キレイに痩せることが出来るところでしょう。
さらにふくらはぎや太ももが引き締められるので、足痩せしたい人にはとても向いています。
細身のパンツをかっこよく穿きたい人はヒップアップ効果の高いヨガ、背中の肉が気になる人なら、こっちのポーズなど、うまく使い分けることが出来るのがヨガの特徴です。
このようにヨガは自分の目指すスタイルに合わせてそのポーズを選ぶことが出来るので、部分痩せなどには最適ですね。

TOPへ