ヨガを行うにあたっては呼吸法も大切です。ヨガの呼吸法は普段生活している際に行っている呼吸とは、少し違っています。深い呼吸をして、頭の先から足の先まで、酸素を行き渡らせるようにイメージします。心も体も呼吸によって一体化することで、体の中のあらゆる動きがスムーズになります。呼吸は人にとっては無意識に行うことなのですが、普段から緊張状態にあったり、ストレスを抱えている人は、正しい正常な呼吸ができずに異常...

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